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親近負離子的好方法

親近負離子的好方法
早在十九世紀末,德國物理學家,同時也是諾貝爾物理獎得主菲利浦.萊納德(Philip Leonard)就已證明大自然中的負離子有益人體健康;然而,愈來愈都市化與工業化的生活嚴重影響環境中正負離子的平衡。其實只要用點巧思,就能輕鬆親近負離子,讓精神與健康更煥然一新。

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親近負離子的好方法

科學家經過計算後發現,每立方公分空氣中至少要含有1,000~2,000個負離子,較能幫助人體保持基本健康,若能達到5,000~50,000個,則有利於身體抵抗力與免疫力的提升,但都市中,每立方公分空氣中卻僅有大約150個負離子,與理想值相差甚遠。

生活中想要親近負離子,第一個要掌握的關鍵是「水」。 菲利浦.萊納德發現自然界中,當河水由高山衝洩而下時,打在岩石、水面上激起大量水花,水分子相互碰撞時,就會產生大量負離子。

多親水,瀑布含有大量的負離子

假日與家人、朋友出遊時,可盡量選擇有水的地方,尤其是森林瀑布,水不斷流動、衝擊岩石,水分子因而破碎、分散,讓周圍空氣帶有大量負離子。台灣林務局曾做過實地調查,以烏來內洞湯布為例,負離子含量竟高達毎立方公分28,000~50,000個。不妨趁著春光明媚之際,多找點時間到森林中走一走,在瀑布旁享受一下負離子日光浴。除了瀑布,家附近若有河川、湖泊,每週沿著河岸、湖岸散步一次,也是接近負離子相當好的方法。

家中擺小噴泉、蕨類植物

在有限的居家環境中想要多一點負離子,可以擺上一個小型的室內噴泉,讓家中有流動的水,釋放更多負離子到空氣之中。另一方面,室內可選種蕨類植物,或者其他葉子面積較大的植物,此類植物不僅可以吸附較多灰塵,且能夠釋放出較多氧氣,而幫助淨化室內空氣。植物的葉子在釋放水蒸氣的同時會產生負離子,蒸發率越高的植物,產生的負離子也就越多,若能在家中、辦公室中多栽種此類植物,可以有效提升生活品質。

沖個澡,讓心情更愉快

你是不是也有過這樣的經驗,早上起床沖個澡,人馬上就變得有精神,結束一天工作後沖個澡,疲勞瞬間消失了一大半。水分子在高速撞擊能產生負離子,在家沖澡也能產生類似瀑布的效果。根據研究,負離子對於舒緩壓力、保持心情愉快有相當好的幫助;美國哥倫比亞大學的麥克.特曼博士( Dr. Michael Terman)就指出,負離子能緩解沮喪心情,科學界甚至嘗試用負離子幫助罹患SAD (季節性情緒失調症)的人。

同樣的道理,在水療館、 親水公園等地方,也可以盡量靠近有水柱的地方,盡情吸收水花四射之下所產生的負離子。

負離子穿上身,更有利於身體吸收

深吸一口森林中的清新空氣,把握機會吸收負離子,不過,人體透過肺部的負離子吸收 量僅15%,其餘的85%必須仰賴皮膚來吸收。

對於久久才去郊外踏青的現代人而言,最好的方法也許就是直接把負離子穿上身。拜科技進步所賜,現在有了能夠產生負離子的特美龍纖維,穿上了運用該纖維所製作的衣物,就能長時間接觸負離子,達到維持健康的目的。

多起身走動接觸新鮮空氣

窗戶緊閉的辦公大樓恐怕是都會中負離子含量最低的地方。在一天的工作之中,不要都把自己關在辦公室中,可以起身至陽台、頂樓等開放空間,或趁著午休時,在附近綠地公園小坐休息,多接觸新鮮空氣,思慮更清晰,工作起來也會更有效率。

鹼性食物與負離子是好搭檔

美國知名線上健康雜誌HealthMed曾指出,含有大量鹼性食物的飲食能夠幫助人體在吸收負離子時達到最大保健效果。蔬菜、水果是理想的鹼性食品來源,蔬菜中的高麗菜、花椰菜、地瓜、小黃瓜、四季豆等,水果中的梨子、蘋果、覆盆子、哈密瓜等,都是不錯的選擇。肉類多為酸性食物,想要攝取蛋白質,又不想讓身體變酸的話,可以多吃黃豆製品,另外杏仁也是很好的植物性蛋白質來源。

怎麼摩擦都能帶負電的特美龍纖維

特美龍是目前世界上稀有獨特的負離子纖維,原料是提煉自石油的氯化聚乙烯,再以丙酮、苯為溶劑所纖維化製成的。日本纖維工業試驗所曾做過主要纖維帶電列比較表,證實特美龍不論與何種素材摩擦都會產生負靜電。負靜電特有的負離子〈帶負電荷的分子〉對身體有益 。

資料來源:2011妮芙露-春季號

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